Motivação para treinar

Pensando aqui com os meus botões...

Não só pensando, como vivenciando experiências passadas.

Vou dar minhas respostas de hoje a algumas perguntas de muitos amigos que não fazem do esporte seu motivo maior:

- Você treina todos os dias?

- Não... Não treino todos os dias, mas já treinei. E errei.

- Nossa! Mas, você não se cansa?

- Sim, me canso... e muito.

- Então, por que você faz isso?

- Motivação.

- Qual?

- Ahhh.... Posso pensar?

A introdução foi boa.

O resto vai ser difícil de explicar, mas, vou me esforçar.

É assim, no meu caso...

Detesto acordar cedo. Ponto final.

Então, entra a motivação para realizar as coisas direito:

• Motivação para surfar cedo, quando ainda não haveria o crowd e porque as ondas estariam melhores.

• Motivação para acordar cedo para pedalar, porque é assim que todo mundo treina.

• Motivação para nadar no mar ou na academia, independente do horário e das condições.

• Motivação para correr, sabe Deus quantos quilômetros, com calor ou frio, com chuva ou sol.

Quando tenho uma prova-alvo, a motivação passa a ser ela.

Quando não tenho uma prova-alvo, mas tenho um objetivo (tipo emagrecer, fortalecer, etc.), a motivação passa a ser ele.

De todos os modos, é difícil.

Sabe quando a gente fica arrumando uma pequena desculpa para não treinar?

Essa é a coisa mais fácil.

Podemos arrumar incontáveis desculpas.

Trabalho, família, lesões e por aí vai.

Admiro muitos amigos que simplesmente não arrumam desculpas deste tipo.

Não concordo com outros que simplesmente tacam o f###-se e treinam de qualquer jeito, mesmo sem respeitarem os seus corpos.

Aprendi, a duras penas, que treinar em excesso é prejudicial.

E aprendi também que não treinar também é prejudicial.

Qual o meio-termo?

Não sei.

Só sei que motivação para treinar se confunde com determinação:

Quem gosta de acordar de madruga pra treinar?

Acho que ninguém.

Então, o negócio é o seguinte...

Prepare as coisas para o que você for fazer.

Ajuste o despertador e, quando ele tocar, simplesmente levante.

Não fique pensando...

Depois, vá fazer o que planejou fazer.

Coma algo, tome um banho, enfim, prepare-se.

Vai bater a preguiça...

Cada movimento, para tocar o plano em frente, será uma pequena vitória.

Quando começar o treino, ou seja lá o que for, você irá se maldizer... o corpo dói, não responde.

Mas, ao continuar, as respostas virão, braçada a braçada, pedalada a pedalada, passada a passada, enfim, metro a metro e km a km.

Do nada, você se sentirá tão bem que não irá mais querer parar.

Do nada, sua saúde irá melhorar, seu rendimento também, e por aí vai.

Além de motivação, precisamos de determinação.

Movimente-se!

3AV

Marco Cyrino

 Receba por email 

Novo Normal no Triathlon

Imagem: No What? ©2020 3AthlonNaVeia.com.br

Aos poucos, as coisas vão voltando, ou melhor, entrando, no chamado "Novo Normal".

Aqui em Santos, onde moro, as academias continuam fechadas.

Mas penso que logo reabrirão, dentro dos protocolos de segurança estabelecidos pelos órgãos oficiais.

As praias já estão abertas sem restrição de horário.

Apenas para atividades individuais e não para lazer, também segundo protocolos.

Já dá para pensar em nadar no mar e correr na praia.

As estradas, para treinar ciclismo, devem estar sem restrições.

Agora vamos aos fatos e já adianto que falo apenas por mim...

Já posso nadar no mar.

Todos os protocolos exigem o uso de máscaras fora de casa.

Bom... Posso ir de máscara até o mar e nadar com ela... Onde?

Na cara é que não é.

A não ser que esteja planejando suicídio por afogamento.

Ah! Coloco a máscara dentro da roupa.

Ao acabar o treino, coloco a máscara molhada na cara e volto pra casa.

Sabemos que a função dessa máscara já foi pro saco, mas estou cumprindo o protocolo.

Aliás, isso vale para o surf também.

Se bem que devem existir recipientes onde se possa colocar a máscara durante  a natação ou surf e mantê-la íntegra para quando sair do mar.

Vamos em frente...

Correr na praia

Ótimo.

Foi a melhor decisão liberar inclusive com horário irrestrito, o que diminui a concentração de pessoas num mesmo horário.

Também, ao contrário das atividades nas calçadas, o maior espaço físico das areias melhora muito a possibilidade de se manter um distanciamento das demais pessoas.

Mas o protocolo é usar máscara, inclusive durante a corrida.

Não consigo.

Quer dizer, consigo... mas, não correndo o tempo todo.

Meus treinos viraram corre.... caminha.... corre.... caminha.... e assim sucessivamente.

Vejo muitos atletas correndo o tempo todo, mas com a máscara no queixo, ou mesmo sem ela.

Ciclismo na estrada

O problema é o mesmo de sempre: segurança física.

Os riscos continuam os mesmos, ou até aumentaram.

Quem dirige com máscara, como eu, sabe que ela influencia um pouco também na visão. Pior ainda para quem dirige de óculos.

Além dos bebuns que continuam existindo, respirando o seu ar alcoólico exalado dentro da máscara.

Enfim, há muito já vinha evitando o pedal na estrada, treinando apenas em locais onde sei que tenho mais segurança.

Fiz alguns treinos nesses locais, evidentemente sem máscara, mas em dias de semana e me mantendo longe de qualquer outro atleta.

Mas, o protocolo manda usar máscara fora de casa.

E no ciclismo? Quem está vendo?

E a galera que está treinando sem máscara e em pelotões?

Sim existem os que fazem isso.

Não vou crucificar ninguém.

Cada um é dono do seu cada um.

Mas, se eu pedalasse em algum pelotão, não aceitaria outro lugar senão o primeiro. kkkkk

Só espero que pensem que, embora possam estar e continuar saudáveis, também podem contrair a doença e, mesmo assintomáticos, transmiti-la para os seus entes queridos.

Ciclismo indoor

Nesta "infinitena" que ainda estamos vivendo, o treinar indoor, principalmente no ciclismo, fez disparar a aquisição de "Rolos".

Do meu ponto de vista isso é bom.

Não a infinitena, os rolos.

No rolo, por vários motivos, temos que treinar o corpo de forma intensa.

Mas, com certeza, treinamos de forma mais intensa nosso psicológico.

Já escrevi sobre isto em um post específico.

Não sei quando as coisas voltarão ao normal, normal mesmo.

Tenho muita fé em que será logo.

Por enquanto, vou me mantendo apenas ativo.

Não dá pra dizer que sejam treinos, nem sequer manutenção.

Servem apenas para perder o mínimo possível.

3AV

Marco Cyrino

 Receba por email