Atenção aos iniciantes

Consistente com um dos principais objetivos deste Blog, já fiz muitos posts voltados aos iniciantes no Triathlon.

Nas redes sociais, participo de alguns grupos deste maravilhoso esporte.

Tenho percebido, com muito orgulho e alegria, que existe uma legião de novos atletas entrando no Triathlon.

Orgulho pelo fato de alguns deles (poucos sim, mas importantes) estarem indo para o Triathlon após algumas conversas comigo, em treinos aleatórios.

Alegria simplesmente por constatar a expansão do esporte.

Voltando às redes sociais, percebo também a normal insegurança desses iniciantes, com relação a todos os tópicos envolvidos no Triathlon.

Ao longo de 20 e muitos anos de prática em provas de Short, Olímpico, Long Distance (ou Meio Iron, ou 70.3, como quiserem chamar) e Ironman, creio que adquiri uma bagagem relevante.

Visando a auxiliar no esclarecimento de algumas dúvidas desses iniciantes, faço algumas considerações.

Equipamentos

Não!

Definitivamente, você não precisa de nenhum equipamento caro, nem de última geração, para começar a treinar e competir no Triathlon.

Natação

Nada além de:

·         Touca

·         Uns óculos com os quais você se adapte para nadar em águas abertas (diferentes de óculos de competição em piscinas).

·         Palmar (para treinos).

·         Nadadeiras (também para treinos).

·         Roupa de borracha específica (nada a ver com roupa de surf), para nadar em provas que as permitam.

Ciclismo

Nada além de:

·         Capacete homologado pelo INMETRO.

·         Sapatilhas de ciclismo (Ou não, pelo fato de que, se não estiver habituado a pedalar com sapatilhas, elas podem lhe causar, além de dificuldade ao calçá-las, acidentes ao pedalar. Caso não esteja seguro, pedale com os tênis que usará para correr. Pelo menos economizará tempo na T2.

·         Bike (qualquer) que lhe permita fazer a prova com confiança e terminá-la.

·         Óculos (imprescindível para o ciclismo).

Corrida

·         Boné ou viseira.

·         Tênis, os mais confortáveis e recomendáveis para sua biomecânica. Existem de R$ 1.500,00 (esqueça-os) até R$ 180,00 (existem boas opções).

Roupas

·         No início, você precisará apenas de uma sunga (para nadar), uma camiseta (para pedalar e correr), meias (ou não) para pedalar e correr.

Acessórios

·         Relógios, GPS, porta-números, polainas, meias de compressão. Nada disso é imprescindível.

Alimentação e Suplementação

Simplesmente imprescindível.

Assessoria

Absolutamente imprescindível.

Checkup clínico e médico

Absolutamente imprescindível.

Considerações Finais

Equipamentos

São um up.

Porém, apenas na medida de sua evolução na modalidade.

Comprar uma bike de trocentos mil reais, logo no início, só vai lhe dar prejú.

Não esqueça que o motor da bike são as suas pernas.

E nada vai mudar isso.

Isso vale também para a corrida.

Nenhum par de tênis de R$ 1.500,00 vai fazer você correr melhor do que já corre hoje. Exceto se você já for um corredor top.

Nem vou falar mais sobre tênis, porque, quando comecei no Triathlon, eu corria descalço.

Tem até postagens minhas sobre isso (Triathleta da Idade da Pedra).

Mas, não recomendo... rsrsrs

Capacetes aero, sapatilhas com solado de carbono, rodas fechadas ou com perfil alto... Irão trazer um gasto de alguns milhares de reais e vão fazer o equipamento sair bem nas fotos.

Roupas de Triathlon (macacõezinhos, tops, bermudas, camisetas, etc.) só irão proporcionar um ganho de alguns segundos, após um bom tempo de Triathlon.

E custam caro, viu?

Bonés, viseiras, porta-números...

Ajudam, mas não são imprescindíveis.

Só nisto, já economizamos um bocado.

Alimentação e Suplementação

Posso falar muito a respeito.

Mas, resumindo, ao fazer um esporte que é 3 em 1, cuide muito bem de sua alimentação, hidratação e suplementação, inclusive e principalmente nos treinos.

Assessoria Técnica

Recomendo muito.

É muito difícil praticar esse 3 em 1, sem uma assessoria técnica confiável.

Prescrever os treinos de forma correta, levando em consideração os aspectos profissional, pessoal e social da sua vida, bem como o seu tempo livre para treinar etc. Enfim, muitos parâmetros para o seu técnico analisar e prescrever o melhor.

Dou o maior valor.

Checkup clínico e médico

Nunca parta para o Triathlon sem fazê-los.

Tá bom?

Nunca mesmo.

Você não vai querer ser um Triathleta morto precocemente.

É duro, mas tem de ser dito.

Apoio familiar

É o item mais importante.

Sem ele, esqueça o Triathlon.

Principalmente se for partir para as provas mais longas.

Subir a escada, degrau por degrau

Aconselho fortemente que percorram todo o caminho: Short, Olímpico, Long e, finalmente, Ironman full.

De resto, O Blog contém muitas postagens para os iniciantes, feitas por um ex-iniciante. rsrsrs.

Enviem dúvidas ou sugestões através dos Comentários, ou do nosso canal de contato Publique.

Aloha !

Bons treinos e boa provas.

3AV

Marco Cyrino

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