Considerações sobre a melhor distância de prova em Triathlon

Este post contém nossa versão livre para a matéria publicada em 14.01.2014, no site Ironman.com:

15 Questions to Dial in Your Best Distance

(15 Questões para selecionar a sua melhor distância)

Trata-se de artigo contendo trechos do e-book da treinadora Carrie Barrett:

Decide your distance, focus on the finish

(Decida a sua distância, concentre-se na chegada)

Entretanto, o título original do artigo poderia sugerir que você descobriria exatamente a melhor distância para o seu atual estágio, levando em consideração dados técnicos, estatísticas, etc.

Embora o e-book possivelmente contenha essas informações, o teor resumido do artigo nos levou a adotar outro título no post, bem como a inseri-lo num contexto mais geral, para que não ocorra frustração do leitor.

Vamos a ele...

15 Questões para selecionar a sua melhor distância

Não consegue decidir sobre qual distância de prova combina com você?

Estas questões de auto-avaliação o ajudarão a iniciar no caminho certo.

por Carrie Barrett

Como sempre, eu estava em estado de tensão, com um nó na garganta e em lágrimas, enquanto assistia à transmissão do Campeonato Mundial de Ironman deste ano, em Kona.

Como se não fosse o suficiente assistir aos profissionais irem além dos seus limites, com performances épicas, havia também figuras de elevado interesse humano, que continuam a tornar este esporte maior do que a vida, e a inspirar o Triatleta comum que anseia por cruzar a linha de chegada, algum dia.

Fiquei comovida com a história de Chris McDonnell, que correu em memória de sua filha Grace, morta no tiroteio de Sandy Hook.

Aplaudi ao ver um atleta terminar a natação e, em seguida, ser retirado da água e levado à sua bike, porque não tinha pernas.

Prendi a respiração até que Harriet Anderson, de 78 anos de idade, cruzasse a linha de chegada faltando apenas alguns minutos para o encerramento.

Cada atleta, da elite ao ganhador da loteria, tinha a sua história para contar e uma motivação para estar lá.

Como treinadora credenciada pela USAT (USA Triathlon), uma das perguntas que me fazem com maior freqüência é: "Você acha que eu poderia um dia fazer um Ironman?"

Minha resposta imediata é: "Com certeza", rapidamente seguida por, "mas, você está disposto e motivado a sacrificar muito para chegar lá?"

E então os atletas pensam de imediato nos desafios físicos e nos limites auto-impostos que estabeleceram para si mesmos.

Os exemplos acima mostram que há realmente bem poucas limitações físicas para se completar um Triathlon, ou mesmo um Ironman.

Entretanto, os atletas nem sempre pensam nos muitos outros fatores importantes que podem determinar as suas distâncias ideais.

Meu novo e-book "Decida a sua distância, concentre-se na chegada" guia os atletas nesse processo de selecionar corretamente a distância e/ou percurso, com base em seus objetivos individuais, motivações e estilos de vida.

Os tópicos incluem recursos financeiros, disponibilidade de tempo, localização, perfis dos percursos, capacidades físicas, fraquezas, metas de longo prazo e, o fator mais importante, a motivação.

A seguir, um trecho do livro.

Estes parágrafos discutem a motivação, com algumas questões de auto-avaliação. Respondendo às questões de forma honesta e completa, revelam-se as motivações, os obstáculos, os medos, e mesmo os objetivos de longo prazo.

Mesmo se tiver de adiar para um momento mais conveniente a sua participação em uma determinada distância de prova, fique tranqüilo, com a certeza de que o esporte Triathlon está se tornando mais forte, com novas provas e percursos surgindo por todo o mundo!

Trecho do e-book "Decida a sua distância, concentre-se na chegada"

Quão grande é a sua determinação?

Se você está pensando em se inscrever para um Triathlon, é provável que tenha motivos para querer competir.

Talvez, no trabalho, alguém tenha desafiado você, ou você queira recapturar a sua energia juvenil.

Você pode querer qualificar-se para o Campeonato Mundial, ou competir em nível profissional.

Talvez os seus motivos sejam filantrópicos, e você esteja treinando para arrecadar dinheiro para uma instituição de caridade.

Você pode estar se inscrevendo por motivos de saúde, ou para perda de peso.

Independentemente disso, conheça a sua lista de "porquês", pois você retornará a essa lista muitas vezes, quando se sentir desmotivado, preso, apático, ou cansado. (Sim, você irá experimentar todos esses sentimentos, em sua jornada no Triathlon).

Se você não souber por que está fazendo isso, terá menores chances de sucesso.

Quanto mais você se conscientizar de seus motivos, mais estará disposto a sacrificar.

Isto é especialmente verdadeiro à medida que as distâncias de prova crescem e o comprometimento de tempo e os custos aumentam.

Questões de auto-avaliação

1) Por que eu quero treinar para um Triathlon?

2) Os meus motivos me compelem o suficiente para atravessar uma temporada de treinamento extenuante?

3) Quais obstáculos posso prever?

4) Qual o papel desta prova para os meus planos de longo prazo?

5) Tenho uma história de iniciar projetos e não terminá-los?

6) O que eu quero aprender ao longo desta jornada?

7) Estou disposto a criar hábitos positivos que promovam o sucesso?

Honestidade é a melhor política

Seja honesto com você mesmo sobre a sua aptidão e experiência atlética.

Você pode se destacar como um corredor, mas, se nunca nadou antes, poderá precisar de sessões de treinamento regulares.

Algumas pessoas apreciam críticas construtivas e avaliações.

Outras desanimam quando se sentem inadequadas, lentas, ou ineficientes.

Quanto mais apto você estiver em cada uma das disciplinas, mais confortável se sentirá para disputar longas distâncias.

Em última análise, verifique o seu ego ao entrar, e esteja aberto a aprender diversos novos conjuntos de habilidades.

Treinar com sucesso envolve paciência e tempo, e se você estiver começando do zero, tenha como objetivo inicial uma corrida de menor distância, para ganhar experiência e confiança. Saiba do que o seu corpo é capaz, antes de mergulhar em corridas de ultra-distância.

Questões de auto-avaliação

1. Eu gosto de natação, ciclismo e corrida?

2. Em que disciplina sou mais forte?

3. Em que disciplina sou mais fraco?

4. Tenho o tempo e o entusiasmo necessários para aprender um novo conjunto de habilidades?

5. Tenho a diligência e a paciência para continuar trabalhando, mesmo que o meu progresso seja lento?

6. A minha saúde física atual impõe limitações às minhas capacidades?

7. Sou realista a respeito das minhas expectativas, com base em minha saúde atual?

8. Sou fisicamente capaz de percorrer as distâncias que desejo disputar?

Triathlons podem ser assustadores!

Três disciplinas muito diferentes se unem em uma série de transições rápidas e trocas de equipamentos, para compor um esporte emocionante e viciante.

Para alguns, apenas cruzar a linha de chegada de uma prova pode proporcionar orgulho para toda a vida.

À medida que a sua confiança cresça, o mesmo acontecerá com a experiência e até mesmo com a velocidade.

Alguns sentem o desejo de ir para provas longas.

Outros apreciam os resultados mais imediatos de provas de curta distância.

Enquanto estiver percorrendo o processo de decisão da sua distância, faça a si mesmo as perguntas acima, para ter certeza de se manter fiel ao seu propósito e às suas metas.

Mais importante, divirta-se e aproveite a jornada - as verdadeiras raízes deste esporte.

Carrie Barrett é Treinadora Nível 1 Certificada pela USAT, e escritora freelancer residente em Austin, Texas - EUA.

Para saber mais, ou fazer o download do e-book, visite http://www.babybirdguide.com/triathlon

Texto original, neste link: Ironman.com

Versão e adaptação: Equipe 3AV

Voltando...

Evidentemente, como mencionado no texto, cada atleta, por suas características físicas e psicológicas, tempo disponível, recursos financeiros, entre outros tantos fatores, provavelmente encontrará ao longo do tempo a sua melhor distância.

Particularmente, penso que o melhor seja percorrer toda a via crucis das provas, começando até mesmo pelo Biathlon ou Aquathlon e, ao iniciar em Triathlon, fazê-lo primeiramente pela distância "Short", passando pelo "Olímpico" e pelo ½ Ironman, para só depois partir para um full Ironman.

Esse caminho é que propicia ao atleta adquirir amor ao esporte, a partir da vivência da vibe dessas provas e da convivência com os demais atletas.

Não é crítica aos que iniciam diretamente pelo full Ironman, mas, nestes casos, raros são os que permanecem no esporte.

3AV

Marco Cyrino

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