Bom dia Triathléticos!
A prova foi boa.
Começou tranqüila, mas se tornou dura.
Natação
Natação
Ficou um pouco abaixo do esperado.
A primeira metade me dava uma parcial de 1h5m, e fechei em 01h12m.
Mas ok, saí inteiro pra pedalar.
Ciclismo
No pedal, comecei encaixando o ritmo de leve e tomando cuidado pra não quebrar nos paralelepípedos do inicio.
Quando peguei a estrada e passei a primeira subida, parece que o universo começou a conspirar a favor de um sub-11.
Andando fácil a 38 e 39 km/h...
Mesmo nos túneis, o vento não atrapalhou.
Neste ano, mudaram o percurso do pedal: tiraram o segundo túnel e aumentaram a parte até Canavieiras (foi neste ponto que entrou um vento mais forte).
Fiz o retorno com 2h33m de pedal.
A segunda parte do pedal foi um pouco mais leve, devido aos ventos que aumentaram nos túneis e em Canavieiras.
Fechei com 5h20m.
Nada mal, média 33,9 km/h.
Corrida
Esta seria a cereja do bolo.
Todos os treinos longos sem dores no pé direito, e rodando pra 5m15s o km.
Fiz uma transição tranqüila e fui encaixando o ritmo aos poucos, correndo leve e solto.
Fiz uma transição tranqüila e fui encaixando o ritmo aos poucos, correndo leve e solto.
Passei as subidas caminhando, conforme o plano, e encaixava o ritmo na seqüência.
Resultado: volta longa de 21 km em 2h02m.
Continuava com a expectativa de sub-11, e maratona abaixo de 4h00.
O frio começou a me pegar e no special needs tive de tirar a roupa e vestir a camisa de frio, pois já estava congelando e sem cor.
Lembro que, com 26 km, alguém ao lado disse que eram 16h02.
Fiz as contas e vi que tinha 9 horas de prova acumuladas, e que faltavam 16 km planos!
Pelas médias que tinha feito e ritmo em que estava, daria entre 10h30m e 10h40m. Show!
Aí ferrou!!!
Pelas médias que tinha feito e ritmo em que estava, daria entre 10h30m e 10h40m. Show!
Aí ferrou!!!
Comecei a ter as dores no pé direito e a perder ritmo e parar para fazer massagem no pé.
Em dois pontos, tirei o tênis pra ver se resolvia.
Enchi o pé de Gelol, que havia levado.
Ainda cruzei com Romeu na corrida e com Luciano; corremos juntos até a Av. dos Búzios.
Comentei com ele que a dor era insuportável, mas me sentia bem.
Se ele lembrar, ainda mostrei o relógio com os batimentos: incríveis 138 bpm, baixos para o momento.
Isto me mostrava que meu corpo estava bem condicionado, mas limitado pelas dores.
Chegada
Acabei forçando o ritmo nos últimos 2 km, e perdi uma oportunidade de ouro de correr com o amigo até o pórtico que separava quem ainda daria mais voltas de quem iria chegar.
Cheguei tão estressado com a situação, que acabei em um sprint contra um adversário imaginário, e terminei entrando sozinho, solitário, no pórtico de chegada.
Frustrei a mim mesmo e à minha esposa, que havia ficado me esperando o dia inteiro.
Acabei indo embora para o hotel, sem fazer massagens de recuperação, e nem me alimentei direito.
Embora tenha fechado em 11h08m, meu melhor tempo, me sinto frustrado pelos últimos km, onde não curti a prova.
Cheguei tão estressado com a situação, que acabei em um sprint contra um adversário imaginário, e terminei entrando sozinho, solitário, no pórtico de chegada.
Frustrei a mim mesmo e à minha esposa, que havia ficado me esperando o dia inteiro.
Acabei indo embora para o hotel, sem fazer massagens de recuperação, e nem me alimentei direito.
Embora tenha fechado em 11h08m, meu melhor tempo, me sinto frustrado pelos últimos km, onde não curti a prova.
Luciano, Marcão e Romeu, meus Brothers que correram este ano, quero me desculpar por não esperá-los na linha de chegada e curtir a festa que é o Iron.
Ainda estou triste com tudo e sem conseguir curtir.
Pensamentos em Ironman estão muito distantes.
Ainda estou triste com tudo e sem conseguir curtir.
Pensamentos em Ironman estão muito distantes.
Em 2013 não irei... e 2014, apenas se algo mudar.
Desculpem o desabafo final e parabéns a todos os Ironmans.
Abraços!
Desculpem o desabafo final e parabéns a todos os Ironmans.
Abraços!
Fernando Rocha
Parabéns ao Fernado. Ele passou por mim no início da estrada, e não o vi mais..... Preciso melhorar muito o meu pedal. Pra mim, é o que faz a diferença no Iron. Além disso, vou aproveitar para tratar a minha lombar, toda vez que nado de roupa e subo na bike depois, é uma dor desgraçada, e foi assim ao longo dos 180km de bike.... só melhorou com um dorflex que eu tomei na segunda oportunidade do sepecial needs... aí eu continuie a prova de bike um pouco melhor. Mesmo assim, minhas médias precisam melhorar muito na bike. Fiz algo proximo de 32 na primeira volta , mas caiu pra 29 na segunda... 2013 pra mim não dá, tem outra criança chegando aí no final do ano (e já temos uma de 11 meses) que vai tornar praticamente impossível treinar pra um Iron.... mas 2014 eu volto! Dizem que a primeira prova é a mais legal, e pra mim foi um tesão!
ResponderExcluirPelo visto para uma grande parte de nós, Ironman só em 2014.
ResponderExcluirVejam como a prova é diferente para cada um...eu morrendo de calôr e o Fernando de frio...vai entender...rsrsrs
Parabéns Fernando e Cézar, mais uma vez.
Todo ano fico com muito frio no meio da maratona. O primeiro ano arranquei o top e coloquei camisa, jaqueta, gorro e luva. Depois fui tirando quando a temperatura volta ao normal. É sempre, rosto pálido e lábio roxo! Parece um personagem de Lua Nova!! Uuhhh vampiro!!
ResponderExcluirCezar, parabéns pela prova e pelos babys. E tem a primeira a gente nunca esquece!
ResponderExcluir