Os preços das provas no Brasil

Para nós, que reclamamos (com razão) dos preços das provas de Triathlon no Brasil, uma corrida de 10 km (apenas pedestrianismo), muito tradicional aqui em Santos (27ª Edição dos 10 km TRIBUNA FM-UNILUS) a ser realizada em 20/05/2012, teve suas inscrições abertas no último dia 20... e já havia registrado, em apenas um dia, 5.000 (cinco mil) inscritos.

Preço: R$ 60,00

Vagas: 16.500

Isto mesmo, dezesseis mil e quinhentas vagas.

Maior barato, não?

Marco Cyrino

 Receba por email 

2º TAIÁtlhon AGE de Mogi das Cruzes (Meio-Ironman) - 29/04/2012

Prova programada em uma data estratégica para atletas em início da fase de polimento para o Ironman de Florianópolis, ou para aqueles que querem uma prova bem organizada, em local próximo a São Paulo.

Prova

2º Grande TAIÁthlon Age - 29/04/2012

Distrito de Taiaçupeba (Taiá)

Mogi das Cruzes - SP -  KM 16, à beira da represa Jundiaí

Distâncias: 1,9 km - 90 km - 21 km

Informações detalhadas, como opções de hospedagem, programação, inscrição on-line: cliqueaqui.

Marco Cyrino

 Receba por email 

Ordem na casa! - Conjugação do verbo ...

Para o correto uso de estruglar, aqui estão as formas verbais e as conjugações mais comuns.

Estruglar

Neologismo e anglicismo (to struggle).

Infinitivo: estruglar

Gerúndio: estruglando

Particípio passado: estruglado(a)

Verbo geralmente intransitivo.

As formas transitivas (estruglar alguém) são criminosas.

A forma reflexiva (estruglar-se) não é recomendada.

Conjugações comuns	Presente imprevisto	Futuro indesejado	Futuro precavido	Futuro danou-se	Imperativo malvado
Eu Tu Ele Nós Vós Eles	estruglo estruglas estrugla estruglamos estruglais estruglam	estruglarei estruglarás estrugará estruglaremos estruglareis estruglarão	estruglaria estruglarias estrugaria estruglaríamos estruglaríeis estruglariam	estruglei estruglaste estruglou estruglamos estrugastes estruglaram	--- estrugla tu estrugle você estruglemos nós estruglai vós estruglem vocês

Marco Cyrino 

 Receba por email 

Um caso limite de estruglar (vídeo)

Ilustrando o "novo verbo" introduzido em nosso post anterior, aqui está um vídeo antológico, que se tornou  conhecido como "The Crawl" (O Rastejar).

Mundial de Ironman - Kona - 1997

Nesta prova, a brasileira Fernanda Keller foi a 3ª colocada.

Sian Welch & Wendy Ingraham disputam a 4ª colocação.

Seus corpos entram em colapso, a poucos metros da linha de chegada.

Observem a determinação de ambas, mesmo completamente estrugladas...

Marco Cyrino

 Receba por email 

Estruglei

Ontem, acordei estruglado.

Não pouco... acordei muito estruglado.

Quarta-feira à noite, ao retornar do treino longo de corrida (ainda apenas nos 18 km de volume), percebi que estava estruglando.

E não deu outra!

De madrugada, comecei a me sentir febril e....

Já voltarei ao termo...

Miscigenação idiomática...

Como ando meio metido, comecei a usar um linguajar mais "muderno".

Na empresa, durante uma reunião, em vez de propor uma pausa para tomarmos um café ou uma água, encho a boca para dizer:

- Râmu fazê um cófibreique (coffee break).

E, para dizer que temos conhecimento total em nossa área:

- Têmu nourráu (know-how)

Quando peço para alguém verificar as entradas e saídas de informações, prefiro perguntar:

- Viu os imputis e autiputis? (inputs e outputs)

Já perguntei a um candidato a uma vaga, sobre sua experiência e bagagem de conhecimento:

        - Qüalé teu béquigraundi (background)?

O cara me olhou feio e foi embora...

Outro dia, chamei todo mundo para discutirmos algumas idéias:

- Aê, cambada... râmu fazê um breinstórmi (brainstorm)

Fiquei sozinho na sala, esperando alguém aparecer.

Quando temos algo a fazer, com prazo (sempre), falo:

- Celéra genti, qui a dédilaini (deadline) tá cheganu e

to pricisanu di um fidbéqui (feedback) urgenti.

E o tal "algo" sempre termina fora de prazo...

Noutro dia, falei a um funcionário, sobre uma idéia que tive:

- Ô rapá, tivi uns insaitis (insights).

Essa genti di negóciu usa us termus di Ingrês.

Pricisu arranjá um qui só eu sei.

Pódi dexá qui vô axá algu bão.

Voltando...

Deduzindo e criando

Então, resolvi inovar e criar também algumas expressões.

Nas transmissões do Iron do Hawaii, segundo o comentarista, vários atletas estavam struggling.

Percebi que estavam passando mal.

Logo, deduzi o significado do verbo "estruglar".

Assim, quando eu estiver mal, estarei "estruglado".

[Nota da Editoria: struggling = enfrentando dificuldades, lutando de forma sofrida, debatendo-se, contorcendo-se, fazendo grande esforço...]

O que importa...

Não importa se domino a Língua Portuguesa, ou não.

Importa é parecer dominar os termos "bonitos".

É isto que me parece...

Putz! Estruglei mesmo.

Marco Cyrino

 Receba por email 

22º Troféu Brasil de Triathlon - Resultados 1ª Etapa - Santos - 11/03/2012

Após uma participação brilhante de atletas da Baixada Santista, na 1ª Etapa do 22º Troféu Brasil de Triathlon, realizada ontem em Santos, publicamos os resultados daqueles que obtiveram colocação no pódio em suas respectivas categorias.

Parabéns a todos os que participaram!

Resultados, em ordem de Categorias

As oportunidades e os perigos de competir antes de estar pronto

Baseado em artigo de Chris Carmichael*

Logo ao início da temporada, muitos Triatlhetas que estão se preparando para provas de Ironman ou Ironman 70.3 têm uma série de "provas de preparação" em suas agendas.

Todos nós tentamos planejar nosso treinamento de forma a estarmos perfeitamente preparados para os dias de provas.

Entretanto, os atletas (em especial aqueles com pouco tempo disponível) às vezes "descarrilam" e perdem um tempo valioso de treinamento, seja porque as crianças adoecem, ou o trabalho foge ao controle ou, basicamente, porque a vida se atravessa no caminho.

Ou, ainda, porque decidem participar das provas antes de estarem preparados, só porque uma oportunidade se apresentou.

Surgem duas questões, a partir destes cenários:

Você deve se preocupar ao entrar em uma prova, se não estiver pronto para isso?

O que você deve fazer, se estiver em uma prova e se tornar evidente que a sua condição de preparo não está no ponto em que gostaria que estivesse?

Competir ou ficar em casa?

Em geral, existe um valor em competir, mesmo se você não estiver 100% pronto. Competir, quando você não está em seu ponto (ou momento) mais forte, pode ser muito útil para o desenvolvimento da resiliência que os atletas de endurance precisam para superar períodos difíceis durante as provas longas e duras, ou condições ambientais terríveis.

Sempre existe algo em que você possa se concentrar, para aprender durante uma competição.

E mudar a sua mentalidade, de uma avaliação baseada em resultados, para uma avaliação baseada em aprendizado, pode tornar o evento produtivo, independendo de seu tempo de chegada.

No entanto, é necessário considerar a sua preparação em relação à distância da prova.

Se estiver razoavelmente em forma, mas não no seu máximo habitual, e indo competir em um Triathlon Sprint ou de Distância Olímpica, você será mais lento do que o normal, mas chegará ao final sem lesões.

Creio que se possa entrar com segurança nessas competições, se estiver em cerca de 70% de sua condição esperada, significando que terá a resistência para cobrir a distância e manter boa forma / técnica, mas não será muito rápido.

Nas distâncias 70.3 e Ironman, é importante haver atingido um percentual mais elevado de sua condição esperada (pelo menos 85%), porque o aumento da duração significa que a sua forma / técnica estarão muito mais propensas a "quebrar" bem antes da chegada.

Isto não significa que você deva ter completado 70% ou 85% dos seus treinos regulares, mas sim que a sua geração sustentável de potência na bike, e os seus ritmos sustentáveis na água e na corrida, tenham atingido pelo menos 70% (para Sprint ou Olímpico) ou 85% (para 70.3 e Ironman) de sua meta de potência / ritmo. 

Competindo com aptidão (fitness) limitada

A melhor maneira de tratar as competições, estando em uma condição abaixo da que você gostaria, é reformular a abordagem da prova, de competição para experiência de treinamento.

Vá para o evento com o objetivo de usá-lo como um grande treino e uma oportunidade para se concentrar em aspectos particulares da prova. Por exemplo, pode ser uma boa hora para experimentar uma configuração diferente de transição, ou uma nova estratégia de largada para natação.

Mudar as suas expectativas de "uma grande prova hoje" para "uma grande oportunidade de treinamento para amanhã" poderá ser muito libertador.

A "condição em que você estiver" define tudo o que você irá conseguir na prova de hoje. E maltratar-se por causa dela não irá acrescentar nada. Permita-se esta mudança de mentalidade, para aliviar a pressão que você coloca sobre si mesmo, e o sentimento de culpa por não estar completamente pronto para prova.

Não cometa o erro de tentar usar a nutrição para compensar um menor nível de condicionamento.

"Calorias não podem criar fitness".

Isto foi o que ouvi recentemente, quando passava pelo escritório do treinador Jason Koop, da CTS.

Mais tarde, explicou-me que um dos seus atletas havia entrado em um Meio-Ironman, por mero capricho, bem antes de estar preparado para essa distância. Previsivelmente, o atleta se esforçou, mas depois se mostrou perplexo com o desempenho relativamente fraco.

Ao telefone, o atleta disse a Koop que não entendia por que a prova havia sido tão difícil, pois, como ele mesmo disse: "Eu continuei comendo e comendo, mas isto simplesmente não parecia ajudar".

O que Jason Koop disse ao seu atleta foi direto ao ponto:

Calorias não podem criar fitness, onde não existe fitness desde o inicio.

O programa do atleta estava em andamento para atingir um condicionamento para Triathlon 70.3, mas ele se precipitou, entrando em uma prova muito mais cedo do que o planejado.

Sua resposta ao "dia de prova" foi tão previsível quanto o seu desempenho fraco.

Como treinadores, vemos regularmente atletas que tentam superar a falta de preparação, recorrendo a uma sobrecarga de calorias.

Basicamente eles estão confundindo a sensação de exaustão com a sensação de baixa glicose no sangue.

A solução comum para isto consiste em introduzir rapidamente carboidratos, fluidos e eletrólitos no sistema. Neste caso, se você reconhecer a tempo os sinais (fadiga, problemas de concentração, náuseas), muitas vezes poderá resgatar a si mesmo da beira do abismo.

Mas, se você entrou em um evento estando inadequadamente preparado, não poderá compensar a falta de preparação comendo mais e esperando que o combustível adicionado lhe dê maior resistência, potência ou velocidade.

Se estiver competindo sob uma condição que não seja exatamente aquela que desejaria ter, não recorra a encher-se com alimentos.

Em vez de fornecer a energia que você está procurando, esse "despejo de alimentos" será como empilhar muita madeira sobre uma fogueira mal acesa: irá sufocar exatamente o desempenho que você está tentando "acender".

Quando o fator limitante para o seu desempenho for o seu nível de condicionamento físico, e não as calorias ou a hidratação, mantenha o seu plano de nutrição original para o dia de prova, mantenha um ritmo que você possa sustentar com boa forma, siga em frente, e focalize-se no processo de competir [realizar a prova], em vez de em sua posição na prova.

Baseado em:

RacingWhen You're Sick / CTS Training Tips

Published Tuesday, March 6, 2012

^(*) Chris Carmichael é autor de "The Time-Crunched Triathlete" e fundador e CEO da CTS - Carmichael Training Systems, Official Coaching & Camps Partner do Ironman.

Tradução, adaptação, destaques:

3 ATHLON NA VEIA

Marco Cyrino

 Receba por email 

22º Troféu Brasil de Triathlon - 1ª Etapa - Santos - 11/03/2012

Ocorre em Santos, neste final de semana (domingo dia 11/03), a primeira etapa do Troféu Brasil de Triathlon 2012.

Inicia-se a 22ª edição do tradicional campeonato, nas distâncias Short (750m / 20km / 5km) e Olímpica (1500m / 40km / 10km).

Mais informações: www.trofeubrasil.com.br

Marco Cyrino

Prazo prorrogado - Palestra sobre Psicofisiologia + Prática de Yoga - Evento gratuito (12/03/2012 - Santos - SP)

Mais tempo para quem quiser comparecer...

Sexta-feira  2 de março de 2012

Caro Marco,

A fim de dar mais tempo para os atletas se organizarem e poderem comparecer, adiamos a data do evento para a próxima segunda-feira dia 12/03, no mesmo horário.

Grato pelo apoio!

Triabraços,

André Rolim

Mais informações em nosso post anterior.

Marco Cyrino

Palestra sobre Psicofisiologia + Prática de Yoga - Evento gratuito (05/03/2012 - Santos - SP)

Divulgamos este evento, de iniciativa do Prof. André Luis de Sá Rolim, cujo trabalho já abordamos em post anterior (Aproximação entre Ciência e Esporte - Um Novo Canal).

Descrição do evento, nas palavras do próprio Prof. Rolim.

(Destaques da Editoria).

""

Na próxima segunda-feira (05/03) às 19h00, farei uma palestra sobre Psicofisiologia, e uma prática de Yoga, no Studio Clarisse Kabbach, onde também ministro aulas regulares de Yoga.

Mas o que é Psicofisiologia?

É o estudo, medido através de aparelhos e indicadores fisiológicos, da influência da mente (psique, aquilo que pensamos) sobre a fisiologia (funcionamento biológico do organismo).

Abordarei alguns temas que interessam especialmente aos Triathletas de longa distância que estão se preparando para Ironman.

Por exemplo...

Quanto a ansiedade e o estresse podem interferir no desempenho no dia prova?

Será um prazer receber aqueles que se interessarem.

Não há custo, somente é preciso ligar para confirmar a participação, porque as vagas são limitadas.

Forte abraço,

Prof. Mstdo. André Luis de Sá Rolim

Mestrando em Ciências da Saúde - UNIFESP/BS

Pós-graduado em Fisiologia do Exercício - UNIFESP/EPM

Bacharel em Treinamento Desportivo - UNIMES

Licenciado em educação física - UNIMES

""

Convite & detalhes

Marco Cyrino