Assistiam...
Marco Cyrino
domingo, 30 de dezembro de 2012
domingo, 23 de dezembro de 2012
Mosaico
Nossa Nave Terra completa mais um ciclo em torno do Sol.
Expectativas um tanto conturbadas por profecias de hecatombes.
Calendário Maia, Ejeção de Massa Coronal do Sol, chegada do planeta Nibiru,
e tantas outras, isoladas, combinadas, reagendadas,
onipresentes nos meios de comunicação,
convidando ao pensamento materialista e imediatista...
Entretanto,
provavelmente por mais alguns bilhões de vezes ainda,
passaremos pelo mesmo ponto da elipse astronômica,
acrescentaremos 1 às nossas contagens de dias e anos,
continuaremos a ver a chegada de novas gerações,
a dizer adeus aos que partem,
a esperar nosso momento de partir,
a lutar para fazer valer o tempo que aqui nos foi concedido.
Cada segundo, minuto, hora, dia, semana, mês, ano...
pequenos e incomparáveis retalhos
tecidos de fraquezas e virtudes, prazeres e dissabores,
rancores e amores, frustrações e realizações,
dificuldades e auxílios inesperados,
desesperos e milagres,
planos, projetos, fracassos e sucessos,
surpresas, felicidades...
E a vida, afinal,
imenso mosaico de retalhos,
costurados pela linha do nosso tempo terreno,
tingidos pela energia vital e única
de cada ser humano.
Passado imutável, futuro desconhecido,
resta-nos cuidar o melhor possível de cada retalho,
buscar sempre serenidade, sensibilidade, sabedoria
e consciência da face que estamos desenhando
em nosso mosaico.
* * *
Com estas palavras simples,
desejamos a todos os Leitores-Amigos e seus Familiares
mais um Natal e mais um Novo Ano
com saúde, paz, harmonia, prosperidade e alegria.
Equipe 3AV & 3AV Mídia
quinta-feira, 20 de dezembro de 2012
Para eliminar os excessos, após as festas de fim de ano
De: Ana Carolina Ruas
Franco - Nutricionista
Transcrevemos (sob
autorização) este artigo de minha nutricionista, contendo recomendações e dicas
para ajudar nos “abusos” das festas de fim de ano...
""
Orientações
para eliminar os excessos, após as festas de fim de ano
Nos
dias seguintes às festas de final de ano, surge aquele famoso peso na
consciência e a necessidade por alimentos que ajudem seu corpo a funcionar
melhor e eliminar esses excessos.
Abaixo,
alguns alimentos que ajudarão na eliminação de toxinas:
Alimentos
Aliados à Eliminação dos Excessos:
• Água: A melhor amiga da eliminação
de toxinas e líquidos retidos em sua circulação é a água. É importante destacar
que, não há a necessidade de tomar toda a água de uma vez, tome pequenos goles
de água ao longo do dia!
• Pepino: Sou super a favor do
pepino, pois ele é um daqueles legumes conhecidos por ajudar na detox (na
eliminação de toxinas/excessos), é fácil de encontrar, têm um preço bom e é
aceito pela maioria das pessoas. Uma boa dica é fazer palitinhos dele e
misturar um pouco de alecrim e sal grosso e ir comendo ao longo do dia.
• Couve: Uma folha que tem função de
otimizar o funcionamento do fígado (que quando em sua melhor forma, é
fundamental para limpar toxinas e excessos do organismo). Pode ser usada crua
em salada ou em sucos (prefira sempre crua).
• Chá verde: tem ação desintoxicante,
digestiva e diurética. Além disso, a combinação de polifenóis em sua composição
acelera o metabolismo. Fique atento para tomá-lo com pelo menos 40 minutos de
distância das principais refeições, pois ele possui taninos, que competem com
alguns nutrientes.
• Melão: uma fruta rica em água,
ajuda na eliminação de líquidos e toxinas. Ainda melhora funcionamento do
intestino.
• Damasco: rico em fibras melhora
funcionamento do intestino, ainda contém uma substância que ajuda o rim na
filtração de toxinas e metabólitos.
Obs.: Tente agregar esses alimentos à sua alimentação.
Assim irá melhorar a eliminação de todos os excessos!
Evite: consumo de sal, açúcar, álcool e cafeína, que
colaboram para a retenção de líquidos.
""
Marco Cyrino
Para uma ceia de Natal mais saudável
De: Ana Carolina Ruas
Franco - Nutricionista
Transcrevemos (sob
autorização) este artigo de minha nutricionista, contendo recomendações e dicas
para ajudar nos “abusos” das festas de fim de ano...
""
Dicas
para uma ceia de Natal mais saudável
Não
é preciso deixar de comemorar com prazer essa data tão especial. Porém, é
importante ter moderação na sua alimentação. Evite comer e beber em excesso.
Abaixo,
algumas recomendações para você não sair da linha nesta época:
• Elabore a ceia com opções pouco calóricas,
com menos gorduras e açúcares;
• Procure consumir uma boa variedade de
verduras, legumes e frutas, e incluir também cereais integrais;
• Prefira os alimentos orgânicos, pois além
de serem mais saborosos, são bem mais nutritivos e saudáveis;
• Inicie a ceia por saladas cruas que
possuem um alto teor de fibras, que dão maior sensação de saciedade;
• Os cereais integrais devem ser incluídos
nos pratos principais, bem como em saladas. Uma boa sugestão para a ceia é o
arroz preto com vegetais picados - um prato exótico, saboroso e nutritivo. Se
preferir, utilize o arroz integral;
• A farofa tradicional pode ser substituída
por farofa de soja;
• Procure evitar os alimentos que contém
muita gordura, principalmente saturadas. Ex: frituras, salgadinhos, embutidos,
maionese, queijos gordos (gorgonzola, provolone, cheddar), carnes gordurosas
(presunto, pernil, bacon, salame, pele de aves, carne vermelha com gordura),
massas com cremes ou molhos cremosos, creme de leite, chantili;
• Sugestão de bebidas: suco de uva orgânico,
vinho tinto orgânico ou o vinho sem álcool. Substitua o refrigerante por sucos
de frutas naturais, chás gelados, água;
• As frutas (frescas ou secas) são ótimas
opções de sobremesa e também podem ser consumidas em saladas;
• Evite os doces e açúcar refinado em
excessos. Ex: rabanadas, tortas, doces com coberturas e recheios gordurosos;
• As frutas oleaginosas (castanhas, nozes,
pistache, avelãs, amêndoas etc.) são excelentes opções, desde que consumidas
com moderação. Além de saborosas, são altamente nutritivas e favorecem a
diminuição do colesterol ruim (LDL) e o aumento do colesterol bom (HDL);
• As preparações grelhadas, cozidas e
assadas são ótimas opções;
• Evite os molhos à base de maionese, dando
preferência às pastas e maioneses à base de soja, molhos feitos com iogurte
desnatado;
• Use e abuse de temperos naturais e
substitua o sal e condimentos prontos ricos em sódio e gordura trans por ervas
finas;
• O panetone, que não pode faltar no Natal,
pode ser consumido, porém busque as opções light, sem adição de açúcar (para
diabéticos) e/ou sem glúten;
Observações:
Além dos panetones, existem outras opções saudáveis e específicas para pessoas
com necessidades especiais, como bolachas sem glúten, brownie sem glúten e
lactose, chocolates sem adição de açúcar em formatos especiais para o natal,
pêssego em calda diet, leite condensado diet, leite condensado de soja,
pão-de-mel sem glúten, doce de soja (similar ao doce de leite convencional).
""
Marco Cyrino
Interestadual de Triathlon 2012 - Brotas / SP - Resultados
Saiba tudo, nos links abaixo.
Marco Cyrino
quarta-feira, 19 de dezembro de 2012
Atualização 2 - Passeio Aquático "Resto do Final de Ano" - 2012
De: Jefferson Vilela, via Facebook.
""
Vamos a mais atualizações:
Nosso amigo Fabiano Moraes, da 3Km Solidário, irá fornecer 150 toucas para natação, que serão numeradas e
distribuídas a quem trouxer 1 kg de alimento (menos sal e açúcar) e for nadar.
Nossa amiga Si Pustiglione irá fazer a assessoria de imprensa, através da Classi Imprensa e Comunicação, que chique hein.
Caso mais alguém queira cooperar de alguma maneira, por favor, entre em contato que divulgaremos por aqui e pelas outras mídias, quando possível.
ALOHA
Nossa amiga Si Pustiglione irá fazer a assessoria de imprensa, através da Classi Imprensa e Comunicação, que chique hein.
Caso mais alguém queira cooperar de alguma maneira, por favor, entre em contato que divulgaremos por aqui e pelas outras mídias, quando possível.
ALOHA
""
Marco Cyrino
terça-feira, 18 de dezembro de 2012
Atualização - Passeio Aquático "Resto do Final de Ano" - 2012
De: Jefferson Vilela, via Facebook.
""
Atenção amigos,
Atualizando nosso evento, informo que estarão
nos apoiando também as empresas CRD3Eventos, com a montagem de mais uma barraca
e fornecimento de frutas, e a Bike Shop Santos,
também com montagem de barraca e brindes para sorteio.
A 3km Solidário estará fornecendo algumas
toucas, além de bloqueadores e outros brindes para sorteio.
Creio que nesse ano a "coisa vai
esquentar.
""
Marco Cyrino
domingo, 16 de dezembro de 2012
Tudo pronto: Interestadual 2012 promete disputa acirrada - Brotas - SP
De: SPTri
É chegada a hora de uma prova desafiadora, com subidas e descidas eletrizantes, sem vácuo e com toda a preocupação para que seja uma disputa segura e agregadora.
E quem vencer o percurso ainda pode fechar o final de semana descendo as corredeiras da Cidade da Aventura.
""
Está chegando o dia!
O INTERESTADUAL, maior e mais aguardado desafio de Triathlon Olímpico do Brasil, acontece no próximo domingo, dia 16, em Brotas.
Além dos triatletas de São Paulo, o desafio terá representantes de Minas Gerais, Rio de Janeiro, Santa Catarina, Distrito Federal (federação que venceu a primeira edição em 2010) e até da Bolívia.
Estas federações tentarão impedir o estado de São Paulo, campeão da última edição, de conquistar o bicampeonato. E vão deixar a disputa super acirrada.
Serão cerca de 150 atletas e paratletas nas 3 decisões de campeonato simultâneas:
Estas federações tentarão impedir o estado de São Paulo, campeão da última edição, de conquistar o bicampeonato. E vão deixar a disputa super acirrada.
Serão cerca de 150 atletas e paratletas nas 3 decisões de campeonato simultâneas:
o desafio INTERESTADUAL,
a final do Campeonato Paulista de Triathlon Olímpico/Standard,
e a final do TRIMASTER – Campeonato Brasileiro Master de Triathlon.
É chegada a hora de uma prova desafiadora, com subidas e descidas eletrizantes, sem vácuo e com toda a preocupação para que seja uma disputa segura e agregadora.
E quem vencer o percurso ainda pode fechar o final de semana descendo as corredeiras da Cidade da Aventura.
Logo após a competição, durante a premiação, a SPTRI irá sortear entre os vencedores um incrível passeio de rafting, a mais procurada aventura de Brotas.
Uma descida alucinante, onde os botes passam por corredeiras com quedas de até 3 metros de altura.
Isso com toda a segurança em equipamentos e caiaqueiros de apoio.
Vale ou não vale a pena ser um atleta federado?
Segundo o Climatempo, o dia será quente e abafado, com uma temperatura média de 26°C, sol com muitas nuvens e possibilidade de chuva na parte da tarde. Um fator a mais pra deixar o negócio ainda melhor.
Quem será o vencedor do maior desafio olímpico do Brasil?
Fique na torcida!
INTERESTADUAL – Desafio por Excelência (Brotas/SP)
Data: 16 de dezembro
Vale ou não vale a pena ser um atleta federado?
Segundo o Climatempo, o dia será quente e abafado, com uma temperatura média de 26°C, sol com muitas nuvens e possibilidade de chuva na parte da tarde. Um fator a mais pra deixar o negócio ainda melhor.
Quem será o vencedor do maior desafio olímpico do Brasil?
Fique na torcida!
INTERESTADUAL – Desafio por Excelência (Brotas/SP)
Data: 16 de dezembro
Onde: Bairro do Patrimônio
Endereço: Rua Antonio Mariano do Prado, 260, Brotas/SP
Distância Olímpica: 1.5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida
Endereço: Rua Antonio Mariano do Prado, 260, Brotas/SP
Distância Olímpica: 1.5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida
Vácuo: Não permitido
Realização: SPTRI – Federação Paulista de Triathlon
Realização: SPTRI – Federação Paulista de Triathlon
Patrocínio: SELJ – Secretaria de Esporte, Lazer e Juventude
Parceria: Courier Turismo, Polesportivo, Instituto Aeris
Apoio Institucional: CBTRI – Confederação Brasileira de Triathlon, ATM-SP – Associação de Triathlon Master
Apoio Especial: Prefeitura de Brotas
Informações: http://interestadual.com.br
Parceria: Courier Turismo, Polesportivo, Instituto Aeris
Apoio Institucional: CBTRI – Confederação Brasileira de Triathlon, ATM-SP – Associação de Triathlon Master
Apoio Especial: Prefeitura de Brotas
Informações: http://interestadual.com.br
""
Marco Cyrino
sábado, 15 de dezembro de 2012
22º Troféu Brasil de Triathlon - Registros fotográficos - Última Etapa - Santos - 09/12/2012
(Clique em qualquer imagem, para ver em tamanho maior)
Pré-prova
Pré-prova
Com Alejandro, e Vilela em 1º plano
Com Joka, Rubão e Vilela
Com Joka, Rubão e Vilela... eita galera
Com Joka, Rubão e Vilela
Com Joka, Rubão e Vilela... eita galera
Geral da transição
Geral da transição 2
Com Rubão e Edney
Com Rubão e Edney
Com Neuza
Neuza e Carla (Lisandro)
.jpg)
Aquecendo no mar - foto by Soon
Hora da largada
Hora da largada 2
Hora da largada
Hora da largada 2
Vilela em 1º plano... sempre ele
Natação
1ª volta da natação
Terminando a natação 1 - foto by Soon
Terminando a natação 2 - foto by Soon
Ciclismo / T2
Terminando 1ª volta - foto b y Soon
Terminando 2ª volta - foto by Soon
Descendo da bike - foto by Soon
T2 - preparando para a corrida
Corrida / Chegada
Indo correr
Completando 1ª volta corrida
Completando 1ª volta corrida
Chegando...
Chegando...
Chegando...
Cheguei
Pós-prova
Pódio... esperando o campeão e o vice
Pódio completo
Pódio completo
Festa
Festa 2
Festa 2
Pós-pódio
2º, 1º, 3º - Vilela, Joachim, eu
Pegando equipamentos e acessórios
Pegando equipamentos e acessórios
Pegando equipamentos e acessórios 2
Pegando equipamentos e acessórios, com Lisandro
Pegando equipamentos e acessórios, com Lisandro
Dois vídeos curtos
Com Cláudio Miler aquecendo para revezamento
Fricke aquecendo para revezamento
Marco Cyrino
quinta-feira, 13 de dezembro de 2012
Passeio Aquático "Resto do Final de Ano" - 2012
Divulgamos
este evento que promovemos nos finais de ano.
Receba
por email
Natação
Livre
Local
- data - horário:
Santos - Embaré - 31.12.2012 - 09h30 a
12h30
Da Igreja
do Embaré até o Pirulitão.
Aproximadamente
3.000 metros, ida e volta, para o percurso completo (ou a distância que
preferir).
Oportunidade
de treino em águas abertas, com acompanhamento da galera com pranchas,
bombeiros, etc.
Boa
segurança.
Aberto a
qualquer atleta.
De: Jefferson Vilela, via Facebook.
""
Bom gente, retomando e iniciando nosso Evento.
Vamos novamente nos despedir de um ano.
Isto não é um convite, é uma convocação.
Contamos com a presença de todos e precisamos da sua confirmação
para realizar um encontro muito legal.
Quem já foi não que perder!
Então, vamos comemorar com uma bela confraternização com os amigos.
Não é necessário nadar, basta comparecer e rir muito.
Algumas orientações:
Algumas orientações:
Serão montadas barracas na frente da Igreja do Embaré para servirem
de ponto de apoio aos participantes, a partir das 09:30h.
Pretendemos largar às 10:00h, logo após a "foto oficial".
Não se esqueçam de trazer 1 kg de produto não perecível (exceto sal
e açúcar).
Neste ano, vamos procurar fazer o encaminhamento ao 3Km Solidário, que fará a destinação final.
Quem for nadar, por favor, trazer touca com cores vibrantes, para
fácil identificação no mar.
Apoios já confirmados:
Apoios já confirmados:
GBMar (Corpo de Bombeiros)
IronLife, Estilo do Corpo
Panathlon Club Santos
UTBS
3Km Solidário
Caso queiram apoiar com alguma ação, é só entrar em contato.
Vamos fazer a diferença!
Vamos fazer a diferença!
""
Marco Cyrino
terça-feira, 11 de dezembro de 2012
22º Troféu Brasil de Triathlon - Resultados Campeonato 2012
Apenas os 5 primeiros de cada categoria:
Cl.
|
Nome
|
1ª Etapa
|
2ª Etapa
|
3ª Etapa
|
4ª Etapa
|
5ª Etapa
|
6ª Etapa
|
Total
|
Peso 1,25
|
Peso 1,00
|
Peso 1,50
|
Peso 1,00
|
Peso 1,00
|
Peso 2,00
| |||
M PROFISSIONAL
| ||||||||
1
|
ADRIANO SACCHETTO
|
137,5
|
0
|
195
|
103
|
103
|
255
|
793,5
|
2
|
SANTIAGO ASCENÇO
|
165
|
121
|
0
|
101
|
107
|
227
|
721
|
3
|
DANILO PIMENTEL
|
130
|
103
|
162
|
107
|
0
|
211
|
713
|
4
|
MARCUS FERNANDES
|
125
|
135
|
0
|
113
|
121
|
191
|
685
|
5
|
ANDERSON FERREIRA
|
117,5
|
93
|
132
|
0
|
95
|
187
|
624,5
|
F PROFISSIONAL
| ||||||||
1
|
FLAVIA FERNANDES
|
0
|
135
|
195
|
121
|
135
|
211
|
797
|
2
|
FERNANDA GARCIA
|
125
|
0
|
162
|
103
|
113
|
191
|
694
|
3
|
CARLA MORENO
|
165
|
121
|
0
|
135
|
15
|
255
|
691
|
4
|
ARIANE MONTICELI
|
137,5
|
113
|
0
|
101
|
103
|
187
|
641,5
|
5
|
CAROLINA FURRIELA
|
130
|
107
|
153
|
107
|
121
|
0
|
618
|
M OLIMPICO 15-24
| ||||||||
1
|
JHUAN MARCIANO
|
125
|
121
|
0
|
113
|
107
|
255
|
721
|
2
|
FERNANDO GOMES TOLIN
|
120
|
103
|
162
|
107
|
0
|
227
|
719
|
3
|
BRUNNO FIGUEIRA PEREIRA PRUDENTE
|
137,5
|
0
|
153
|
103
|
103
|
187
|
683,5
|
F OLIMPICO 15-24
| ||||||||
1
|
LUAIANI SILVA
|
165
|
0
|
174
|
135
|
135
|
15
|
624
|
M OLIMPICO 25-29
| ||||||||
1
|
FERNANDO TOLDI
|
0
|
135
|
195
|
113
|
135
|
255
|
833
|
2
|
CHARLES COSTA BORGES LIMA
|
165
|
121
|
153
|
121
|
0
|
211
|
771
|
3
|
DANIEL PIRES TATIT
|
137,5
|
95
|
0
|
101
|
121
|
191
|
645,5
|
4
|
WALTER PASCHOALOTTI NETTO
|
120
|
99
|
0
|
91
|
103
|
183
|
596
|
5
|
FRANCESCO TRIPODI
|
112,5
|
87
|
135
|
0
|
87
|
167
|
588,5
|
F OLIMPICO 25-29
| ||||||||
1
|
MARIANA VICELLI ZANÃO
|
0
|
121
|
174
|
107
|
121
|
199
|
722
|
M OLIMPICO 30-34
| ||||||||
1
|
THIAGO GODOI DE OLIVEIRA SANTOS
|
165
|
135
|
15
|
135
|
0
|
255
|
705
|
2
|
FLAVIO JOSE
|
115
|
113
|
162
|
0
|
107
|
187
|
684
|
3
|
ARIEL RAMOS LENHARO
|
120
|
95
|
0
|
103
|
121
|
191
|
630
|
4
|
FABRICIO ADRIANO PERES
|
101,25
|
99
|
144
|
0
|
91
|
171
|
606,25
|
5
|
DANIEL PAULO DE ARAUJO
|
0
|
101
|
141
|
93
|
103
|
163
|
601
|
M OLIMPICO 35-39
| ||||||||
1
|
ROBSON GOMES CARNEIRO
|
165
|
0
|
195
|
113
|
107
|
227
|
807
|
2
|
ROBERTO PAPA NITRINI
|
147,5
|
135
|
174
|
103
|
0
|
199
|
758,5
|
3
|
BRENO CIASCA NIERO
|
117,5
|
99
|
144
|
0
|
93
|
171
|
624,5
|
4
|
RALF KRAUSE
|
120
|
103
|
0
|
93
|
99
|
179
|
594
|
5
|
CAIO FONTES ALVES
|
96,25
|
101
|
129
|
0
|
97
|
159
|
582,25
|
F OLIMPICO 35-39
| ||||||||
1
|
KATIA FUNICELLI GARCIA
|
165
|
135
|
195
|
135
|
0
|
255
|
885
|
M OLIMPICO 40-44
| ||||||||
1
|
ALEXANDRE POLTRONIERI CAMPOS
|
125
|
121
|
162
|
135
|
0
|
191
|
734
|
2
|
SERGIO BOUCAULT
|
130
|
113
|
153
|
0
|
121
|
187
|
704
|
3
|
FERNANDO GUALBERTO
|
110
|
99
|
0
|
81
|
97
|
171
|
558
|
4
|
ALEXANDRE CISCATO FERREIRA
|
105
|
0
|
129
|
80
|
91
|
147
|
552
|
5
|
ALMIR AUGUSTO PRADO
|
112,5
|
89
|
0
|
89
|
87
|
163
|
540,5
|
M OLIMPICO 45-49
| ||||||||
1
|
ANDRE FRANCO DE MORAES
|
147,5
|
121
|
195
|
107
|
0
|
211
|
781,5
|
2
|
SIDNEY MENEZES CARNEIRO
|
165
|
113
|
0
|
103
|
135
|
255
|
771
|
3
|
EULER TEIXEIRA FILHO
|
122,5
|
103
|
174
|
0
|
103
|
191
|
693,5
|
4
|
WILIAM MAIA CAVARSAN
|
120
|
101
|
162
|
91
|
0
|
199
|
673
|
5
|
LEONARDO NOGUEIRA DINIZ
|
117,5
|
97
|
153
|
0
|
101
|
187
|
655,5
|
F OLIMPICO 45-49
| ||||||||
1
|
KARIN KENZLER
|
165
|
135
|
0
|
135
|
5
|
255
|
695
|
M OLIMPICO 50-54
| ||||||||
1
|
RICARDO SALDANHA
|
147,5
|
121
|
174
|
0
|
113
|
199
|
754,5
|
2
|
JOSE WELLINGTON COELHO ARAGAO
|
165
|
0
|
147
|
113
|
121
|
191
|
737
|
3
|
LUIZ FELIPE MOURA
|
130
|
95
|
144
|
101
|
0
|
187
|
657
|
4
|
WALTER LEMMI
|
122,5
|
97
|
141
|
0
|
107
|
175
|
642,5
|
M OLIMPICO 55 ANOS MAIS
| ||||||||
1
|
JEFFERSON JOSE MACIEL VILELA
|
165
|
135
|
0
|
135
|
121
|
227
|
783
|
2
|
ANTONIO MELLERO BARROS FILHO
|
147,5
|
113
|
174
|
107
|
0
|
187
|
728,5
|
3
|
MILORAD IVANOVIC
|
137,5
|
107
|
195
|
103
|
0
|
183
|
725,5
|
4
|
MIGUEL ANTONIO LOUREIRO
|
125
|
103
|
0
|
101
|
101
|
175
|
605
|
M EXECUTIVO OLIMPICO
| ||||||||
1
|
MATEUS GARDIONI HOMEM
|
165
|
135
|
174
|
0
|
135
|
255
|
864
|
2
|
OLAVO LAUCAS
|
0
|
121
|
195
|
135
|
121
|
227
|
799
|
M DEFICIENTE VISUAL
| ||||||||
1
|
RODRIGO FEOLA MANDETTA
|
165
|
135
|
5
|
135
|
0
|
255
|
695
|
F DEFICIENTE VISUAL
| ||||||||
1
|
MARLEIDE MARIA DA SILVA
|
165
|
0
|
195
|
135
|
135
|
255
|
885
|
M SHORT 15-16
| ||||||||
1
|
ICARO DE CAMPOS CAVALCANTI
|
147,5
|
0
|
153
|
135
|
135
|
255
|
825,5
|
2
|
BRENNO CARBONARO SCHIAVON
|
165
|
0
|
162
|
121
|
113
|
227
|
788
|
3
|
JOAO VICTOR MACHADO
|
0
|
101
|
132
|
107
|
103
|
175
|
618
|
4
|
RENATO LOURENÇO NEVES DA SILVA
|
125
|
103
|
141
|
103
|
101
|
0
|
573
|
F SHORT 15-16
| ||||||||
1
|
GABRIELLE QUINARELLI NOGUEIRA
|
165
|
135
|
195
|
135
|
0
|
255
|
885
|
2
|
SABRINA MORAES GARCIA
|
137,5
|
113
|
162
|
107
|
121
|
0
|
640,5
|
M SHORT 17-19
| ||||||||
1
|
RAFAEL MIRANDA CORREIA
|
0
|
121
|
174
|
121
|
135
|
255
|
806
|
2
|
JONY FERREIRA DA SILVA
|
0
|
135
|
162
|
135
|
121
|
227
|
780
|
3
|
GUILHERME FRACACIO
|
165
|
0
|
153
|
113
|
113
|
211
|
755
|
4
|
FELIPE THEODORO DOS SANTOS
|
147,5
|
0
|
144
|
107
|
107
|
191
|
696,5
|
F SHORT 17-19
| ||||||||
1
|
ISABELLA PATRICIA DE SOUZA LIMA
|
147,5
|
0
|
174
|
135
|
121
|
255
|
832,5
|
M SHORT 20-24
| ||||||||
1
|
MARCIO GRYNSZPAN
|
0
|
113
|
147
|
121
|
121
|
199
|
701
|
2
|
GUSTAVO JABALI OXER
|
0
|
103
|
144
|
101
|
107
|
183
|
638
|
3
|
ANDERSON DE OLIVEIRA SILVA
|
147,5
|
107
|
0
|
103
|
99
|
171
|
627,5
|
M SHORT 25-29
| ||||||||
1
|
GIAN PIERO MARTINELLI
|
147,5
|
0
|
195
|
121
|
135
|
211
|
809,5
|
2
|
BRUNO LOUREIRO GOMES
|
130
|
107
|
0
|
107
|
121
|
187
|
652
|
3
|
MARCELO MARTINS
|
110
|
97
|
144
|
0
|
103
|
183
|
637
|
4
|
MARIO FERREIRA
|
125
|
15
|
174
|
0
|
107
|
155
|
576
|
5
|
GABRIEL TORRES LAMONATO
|
98,75
|
91
|
126
|
0
|
85
|
133
|
533,75
|
F SHORT 25-29
| ||||||||
1
|
MARINA MARTINS MAZON
|
120
|
103
|
174
|
107
|
107
|
0
|
611
|
M SHORT 30-34
| ||||||||
1
|
YAN HOLLERBACH
|
165
|
135
|
174
|
0
|
121
|
211
|
806
|
2
|
RAPHAEL BITTENCOURT
|
120
|
103
|
153
|
0
|
101
|
163
|
640
|
3
|
ROBERTO MARQUES GONÇALVES
|
125
|
101
|
147
|
82
|
0
|
159
|
614
|
4
|
EDSON GONÇALVES RODRIGUES
|
105
|
91
|
144
|
91
|
0
|
15
|
446
|
5
|
EDUARDO HENRIQUE MORETTI MARQUES
|
80
|
0
|
112,5
|
61
|
79
|
105
|
437,5
|
F SHORT 30-34
| ||||||||
1
|
LANA SPENCIERI
|
165
|
135
|
195
|
135
|
0
|
227
|
857
|
2
|
ERIKA ANDREA IZIDIO SZPEKTOR
|
130
|
121
|
174
|
0
|
121
|
191
|
737
|
3
|
ANDREIA LOUISE BASTOS DE OLIVEIRA
|
117,5
|
15
|
147
|
0
|
103
|
187
|
569,5
|
(continuação)
Cl.
|
Nome
|
1ª Etapa
|
2ª Etapa
|
3ª Etapa
|
4ª Etapa
|
5ª Etapa
|
6ª Etapa
|
Total
|
Peso 1,25
|
Peso 1,00
|
Peso 1,50
|
Peso 1,00
|
Peso 1,00
|
Peso 2,00
| |||
M SHORT 35-39
| ||||||||
1
|
LEONARDO GONCALVES DA SILVA
|
130
|
121
|
174
|
121
|
0
|
211
|
757
|
2
|
ROBERTO MORENO PINNA
|
0
|
113
|
162
|
113
|
121
|
227
|
736
|
3
|
CLAUDIO KANO
|
105
|
103
|
147
|
103
|
0
|
159
|
617
|
4
|
MARCELO WAGNER RODRIGUES
|
122,5
|
101
|
135
|
99
|
0
|
145
|
602,5
|
5
|
MARCELO FERREIRA VICENTINI
|
93,75
|
87
|
126
|
0
|
84
|
141
|
531,75
|
F SHORT 35-39
| ||||||||
1
|
PAULA SPUCH
|
125
|
0
|
195
|
135
|
113
|
191
|
759
|
2
|
ROBERTA CARDIM GEYER
|
122,5
|
107
|
174
|
113
|
0
|
179
|
695,5
|
3
|
ANA ONO
|
117,5
|
101
|
153
|
101
|
0
|
167
|
639,5
|
4
|
ADRIANA FERREIRA DA ROCHA
|
115
|
0
|
147
|
99
|
95
|
171
|
627
|
5
|
CLAUDIA PASTANA
|
137,5
|
121
|
0
|
15
|
121
|
211
|
605,5
|
M SHORT 40-44
| ||||||||
1
|
JOSE ANDERSON GONCALVES
|
147,5
|
0
|
174
|
135
|
135
|
255
|
846,5
|
2
|
FABIO MOREIRA DA SILVA
|
165
|
121
|
195
|
0
|
121
|
227
|
829
|
3
|
CARLOS ALBERTO CHIANELLO
|
130
|
113
|
147
|
113
|
0
|
211
|
714
|
4
|
EDUARDO NANNI CARUSO
|
125
|
0
|
144
|
103
|
113
|
199
|
684
|
5
|
ANDRE LUIS BARONI NORA
|
120
|
0
|
153
|
101
|
99
|
187
|
660
|
F SHORT 40-44
| ||||||||
1
|
VERA LUCIA CARLETTI BUFFOLO
|
137,5
|
121
|
0
|
121
|
121
|
227
|
727,5
|
M SHORT 45-49
| ||||||||
1
|
MARCO AURELIO ALEXANDRE
|
165
|
0
|
153
|
135
|
107
|
211
|
771
|
2
|
ITAMAR VIEIRA SANTOS JUNIOR
|
137,5
|
0
|
141
|
113
|
101
|
175
|
667,5
|
3
|
MARCO ANTONIO GRATON
|
125
|
103
|
138
|
101
|
0
|
163
|
630
|
4
|
SPARTACO ANGELO VIZZOTTO
|
120
|
95
|
129
|
93
|
0
|
147
|
584
|
5
|
JOSE FREDERICO MODOLIN FILHO
|
115
|
99
|
0
|
103
|
97
|
167
|
581
|
F SHORT 45-49
| ||||||||
1
|
ERICKA MOURA DE GOUVEIA
|
137,5
|
121
|
174
|
121
|
0
|
211
|
764,5
|
2
|
SIMONE SCHEFFEL
|
130
|
113
|
162
|
0
|
113
|
191
|
709
|
3
|
CARLA TANAMATI
|
122,5
|
0
|
153
|
103
|
103
|
5
|
486,5
|
M SHORT 50-54
| ||||||||
1
|
BENOIT PIERRANG
|
165
|
121
|
195
|
135
|
0
|
255
|
871
|
2
|
ADAO FRANCISCO
|
147,5
|
135
|
174
|
121
|
0
|
211
|
788,5
|
3
|
ROGER HAYBITTLE
|
137,5
|
0
|
162
|
107
|
121
|
227
|
754,5
|
4
|
EDMILSON JOSE SCRASSULO FILHO
|
130
|
113
|
153
|
113
|
0
|
199
|
708
|
5
|
JAYME CAMPOS VIANNA
|
115
|
99
|
141
|
95
|
0
|
171
|
621
|
M SHORT 55-59
| ||||||||
1
|
ORLANDO LUIS BONADIMAN
|
125
|
0
|
195
|
107
|
135
|
227
|
789
|
2
|
ANECILDO SILVA BORGES
|
130
|
121
|
162
|
0
|
113
|
199
|
725
|
3
|
DANIEL WOLFF
|
122,5
|
103
|
174
|
99
|
121
|
0
|
619,5
|
4
|
ADILSON AUGUSTO PERES
|
117,5
|
113
|
153
|
95
|
0
|
5
|
483,5
|
5
|
LUIZ ALBERTO DO NASCIMENTO
|
147,5
|
135
|
5
|
0
|
5
|
5
|
297,5
|
F SHORT 55-59
| ||||||||
1
|
NAZARE LANDI FERREIRA
|
165
|
0
|
195
|
135
|
135
|
255
|
885
|
M SHORT 60-64
| ||||||||
1
|
CAMILO MURADAS SOTELO
|
147,5
|
5
|
162
|
0
|
135
|
255
|
704,5
|
2
|
ANTONIO ANDRADE SANTOS
|
165
|
15
|
174
|
135
|
121
|
0
|
610
|
M MILITAR SHORT ATÉ 39 ANOS
| ||||||||
1
|
MARCUS VINICIUS NUNES MASS
|
0
|
135
|
195
|
103
|
135
|
227
|
795
|
2
|
WAGNER G. OURIVES SOARES
|
165
|
121
|
174
|
107
|
121
|
0
|
688
|
M MILITAR SHORT 40 ANOS MAIS
| ||||||||
1
|
ROGERIO OLIVEIRA DE SOUZA
|
125
|
103
|
147
|
101
|
0
|
199
|
675
|
2
|
RONIE OLIVEIRA DE SOUZA
|
120
|
101
|
0
|
97
|
135
|
187
|
640
|
3
|
ANDERSON LUIS DE SOUZA BARROS
|
165
|
135
|
195
|
135
|
0
|
5
|
635
|
4
|
NILSON KURATOMI DA SILVA
|
130
|
107
|
144
|
99
|
107
|
0
|
587
|
5
|
EYVON NASCIMENTO SANTANA
|
122,5
|
5
|
0
|
103
|
101
|
191
|
522,5
|
M REVEZAMENTO
| ||||||||
1
|
EDUARDO ANDRIETTA/TIAGO DE MELO CRUZ/ODAIR COSTA
|
137,5
|
0
|
195
|
135
|
135
|
227
|
829,5
|
2
|
ERENILDO SOARES/GABRIEL FUGA/VANILDO PEREIRA
|
165
|
135
|
162
|
0
|
121
|
211
|
794
|
3
|
GUILHERME TEIJI/MARIO VELOSO/WANDER PANFILI
|
130
|
107
|
144
|
0
|
107
|
175
|
663
|
4
|
RICARDO MATTOS/SERGIO PASSOS/CLEIDILENO SILVEIRA
|
120
|
103
|
132
|
0
|
103
|
179
|
637
|
5
|
LUCIANO DE MEDEIROS/PAULO PIRONDI/LORENZO DA PAZ
|
110
|
99
|
123
|
0
|
95
|
151
|
578
|
M MILITAR OLIMPICO
| ||||||||
1
|
FELIPE VILELA PINTO
|
147,5
|
0
|
195
|
135
|
135
|
255
|
867,5
|
2
|
RAFAEL COSTA LOPES RAMOS
|
125
|
121
|
174
|
0
|
101
|
199
|
720
|
3
|
RICARDO DOS SANTOS
|
0
|
99
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153
|
101
|
103
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227
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683
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4
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RUBENS CARLOS
|
117,5
|
15
|
0
|
95
|
121
|
211
|
559,5
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Resultados Gerais:
Marco Cyrino
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