Long Distance de Pirassununga - Dicas e Informações

Dicas e informações, principalmente para os amadores que farão esta prova pela primeira vez.

Clima

A prova é realizada dentro da AFA (Academia da Força Aérea), um local com excelente infraestrutura.

A temperatura nessa época do ano costuma ser bem (muito) quente, e a umidade do ar, dependendo de chover ou não (evidente, não?), bem baixa.

Os atletas da baixada santista costumam sentir bastante essa diferença de clima, em relação ao do litoral.

Para quem fizer uma prova com duração acima de 6 horas, então, é certeza de bastante sofrimento na parte final (corrida).

Chegada à Transição

Embora a largada seja às 08h00, a chegada de carro na AFA é bastante disputada, para estacionar em local mais próximo possível.

Não há falta de vagas, mas o risco de estacionar longe da transição é grande.

Transição

O local destinado às bikes é bem organizado, fora do asfalto.

Portanto, caso chova no dia da prova ou no anterior, é provável que haja poças e um pouco de lama.

Para quem pretende pedalar de meias, recomendo que deixe as sapatilhas na sacola de transição, para ir já calçado das tendas até à bike.

Existem duas tendas para troca de roupa, uma masculina e outra feminina, o que nem sempre é respeitado, pelo menos pelas mulheres.

As tendas são fechadas apenas lateralmente.

Portanto, quem pretender fazer uma troca completa de roupa, recomendo levar uma toalha para cobrir "as intimidades".

Caso contrário, resta fazer na cara-dura mesmo (em minha primeira prova, foi o que fiz).

Natação

Normalmente, é proibido o uso de roupa de borracha, nessa prova.

A temperatura da água da lagoa é extremamente agradável, realmente não necessitando desse acessório.

Lama

Cuidado a ser tomado, tanto na entrada quanto na saída da lagoa, com relação à lama das bordas, para não escorregar muito. É inevitável escorregar um pouco.

Ciclismo

Para quem tem um bom pedal (não é o meu caso), essa é uma ótima prova. São 4 voltas de 22,5 km, em percurso na maior parte plano.

Aclives e declives

Existem alguns "falsos planos", algumas subidas mais íngremes (porém curtas), e uma subida um pouco mais longa (porém não muito íngreme).

Lombadas

Ao início de cada volta, existe uma lombada de asfalto que geralmente faz muitos atletas perderem caramanholas, géis, câmeras, etc. 

Ao final de cada volta, preste atenção às lombadas de madeira que possam ter sido colocadas para cobrir redutores de velocidade.

Aconselho a participar do simpósio, no sábado, para saber onde  essas lombadas estarão (se existirem).

Vento

Para quem não pedala muito bem, o grande desafio é o vento, que invariavelmente entra a partir da 3ª volta e vai aumentando.

Esse vento tem a característica única de estar  sempre contra. Portanto, quanto maior o tempo de ciclismo, maior sofrimento com o vento enfrentará.

Corrida

A parte final.

O primeiro quilômetro é feito em um leve aclive.

Depois, são duas voltas de 10 km cada.

Passagem única pela Transição

Na transição, tenham absoluta certeza de que pegaram tudo, mas tudo mesmo que será usado na corrida, pois a corrida não passa novamente por ela. 

Aclive, terra, poça... e muito sol

O percurso é um pouco desafiador, incluindo uma subida, um trecho por terra (onde existe uma eterna poça de lama que tem que ser ladeada).

O restante é feito sob um sol escaldante (99% de certeza) que vem de todos os lados.

Realmente temos a impressão de que há um sol para cada atleta.

Chegada

Tudo de bom.

Após a chegada

Melhor ainda.

Muitas frutas (ou não), gelo (ou não), e um almoço para os atletas recuperarem as kcal gastas (muitas, com absoluta certeza).

Melhor de tudo, a recompensa de ter conseguido mais uma vez (ou pela primeira, que é ainda mais inesquecível) superar seus limites e vencer mais esse desafio.

Nota importantíssima

Não caiam no conto dos postos de abastecimento.

Em minha primeira prova, fui um dos incautos (talvez o único) que acreditou no que informa o mapa do percurso, no website, com relação à alimentação/hidratação.

Esqueçam.

Aliás, como deve ser regra, levem tudo que precisarem consumir durante a prova, exceto água e isotônico, que realmente há em boa quantidade.

De resto, maçã, melancia, bolachas, sanduíches de queijo etc. fazem parte da lenda.

Se um dia houve, não há mais. Apenas no website.

Na verdade, o que é distribuído provavelmente seja o suficiente para essa prova.

Então, por que mencionar o que não existe?

Pra quê? Por quê?

Pior, decorridos 6 anos, continua do mesmo jeito.

Bons treinos (ainda há bastante tempo para isto) e ótima prova a todos.

Marco Cyrino