Tentando pegar ritmo de treino
O programa desta semana foi o seguinte:
2ª Feira – Corrida regenerativa mais um trabalho de reforço muscular.
3ª Feira – Natação + bike indoor
(Opa! Rolou um treino duplo)
4ª Feira – Reforço muscular + corrida específica – tiros de 600m na praia.
Dei muita sorte.
Bateu novamente aquele vento Noroeste o dia inteiro e, mesmo em Santos, a umidade do ar chegou a ficar abaixo dos 25%.
No final de tarde o vento foi virando para Sudeste, o que já garante a vinda da umidade do mar para terra.
Quando fui treinar, a temperatura e umidade já estavam bem agradáveis.
Resultado: finalmente um treino realizado com mais disposição.
5ª Feira – Natação e bike indoor
Só deu para fazer a natação...
Temperatura da água a 30º C.
Impossível treinar bem.
Optei por alongar mais o treino de natação, porém sem muita velocidade nos tiros.
Acabei fazendo 2 x 1000m, mais girados do que fortes, já que havia desistido de pedalar (pelo desgaste da natação naquelas condições).
É impressionante o que um treino forte, na água muito quente, faz com o corpo da gente.
Não é à toa que um atleta profissional morreu, durante uma maratona aquática, recentemente, devido a alta temperatura.
6ª Feira – Off
Vamos aguardar os treinos do final de semana:
Pedal = 65 km, sendo 5 forte e 5 leve.
Corrida = 12 km, Zona 2.
Más notícias: a previsão é de chuva durante todo o final de semana.
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